Vi bruger cookies

Ved at bruge sitet acceptere du dette. "nej tak til cookies"

Læs vores cookiepolitik

I vores Motionscenter tilbyder vi en række maskiner og redskaber til styrke- og kredsløbstræning. Udover de store maskiner har vi måtter og pilatesbolde.

Første gang i motionscenter?

Om det er første gang du besøger motionscenteret, eller om du har være medlem længe kan du booke tid til Personlig træningstime hos en af vores Personlige trænere, der kan hjælpe dig med både vejledning i brugen af de forskellige maskiner og redskaber, samt give dig motivation til bedre resultater i din træning. Book tid hos din træner og få det træningsprogram. Du kan læse nedenfor hvilke tilbud der netop passer til dine behov.

BodyScanning

FORSTÅ DIN VÆGT!

En BodyScanning er til dig der ønsket et øget indblik i din sundhed. Du får udleveret din helt egen kropsanalyse som kan være med til at vise dig dine indre forhold, som en normal badevægt ikke kan vise. Du får en grundig gennemgang af din kropsanalyse af en af vores personlige trænere.

Hvad kan vores BodyScanning vise dig?
• BMI
• Vægt        
• Fedtprocent
• Antal kg fedt
• Muskelmasse i kg
• Total vandmængde i kg og %
• Knoglemasse i kg
• Basal stofskifte
• Ben muskelstyrke(statistik)
• Metabolisk alder (hvor frisk kroppen føles)
• Fedt omkring de indre organer

Book en tid til BodyScanning og lær din krop at kende, så du kan passe godt på den, mange år endnu! Pris 50,-

Kom Godt I Gang

Har du også brug for en ny start og et nyt program? Vores personlige trænere står klar til at hjælpe dig med en sikker start. Du behøver ikke være medlem for at kunne købe "Kom Godt Igang" - Dette er din mulighed for at få en tryg start uanset om du er medlem eller ej.

Du får:
1 personlig samtale om dine behov (10-15 min)
Introduktion til maskinerne (af 45 min)
samt udleveret et træningsprogram, som du med det samme kan tage i brug.

"Kom godt igang" koster 205,-

Start stærkt - Fortsæt stærkere!

Start Stærkt! 

"Start Stærk!" vil din personlige træner Nanna skræddersy dit program med udgangspunkt i dine behov og målsætninger. Du får selvfølgelig også rig mulighed for at få besvaret dine spørgsmål indenfor fitness og motion.
 
"Start Stærkt" indeholder to fremmøder:
1. fremmøde: Præsentation af Motionen samt 1 personlig samtale med din træner (60 min)
(Du er velkommen til at blive og træne selv efter dette møde)

2. fremmøde: 1 træningssession med din træner

BEMÆRK:
At du inden 2. fremmøde modtager dit program.
At du skal være medlem af Motionen for at kunne booke 1 personlig træningstime (det koster 145,-pr. måned for medlemskab til motionen)

Husk at korrekt træning er en god investering i dig selv på den lange bane.
Vi glæder os til professionelt at give dig lige netop dét, du og din træning har brug for.

"Start Stærkt!" for 499,-
Reserver en tid til "Start Stærkt" hos Nanna via: GI@glostrup.dk

 

Fortsæt Stærkere!

Træningsforløbet "Fortsæt Stærkere" er muligheden for dig der allerede har købt "Start Stærkt" og gerne vil fortsætte motivationen i samarbejde med din personlige træner, samt ønsker at opnå rabat på dine kommende personlige træningssessioner.
"Fortsæt Stærkere"-forløbet indeholder det antal træningssessioner som du ønsker for fremtiden.
Bemærk dog at du skal minimum skal tilkøbe 3 træningssessioner for at opnå en rabatpris på 200,- pr. træningssession (50 min).
Hvis Fortsæt Stærkere er noget for dig, stå vi klar til at hjælpe dig på: GI@glostrup.dk.

Husk sat at du altid kan tilkøbe BodyScanning eller nyt træningsprogram

 

Maskiner

Vores maskiner til styrketræning er af mærket TechnoGym. Vi har også en komplet og supermorderne konditionsafdeling med blandt andet romaskiner, løbebånd, stepmaskiner, crosstrainers og cykler. Derudover har vi et stort udvalg af løsvægte.

Alt træningsudstyr, maskiner m.v. bliver serviceret løbende med serviaftale fra Pedan A/S.

Medlemsregler i Motionscenteret

Velkommen til dit Motionscenter i Glostrup Idrætsanlæg, placeret i Glostrup Fritidscenter & Svømmehal, Christiansvej 2. 

Her kan du læse om reglerne for at du og dine træningskammerater kan få den bedste oplevelse hver gang der skal trænes:

 1. Personalets anvisninger gør sig til en hver tid gældendende


2. Hvem har adgang?

 

  • Der er kun medlemmer med gyldigt betalt medlemskab som kan få adgang til Motionen - kontakt personalet i AquaShoppen hvis du har glemt dit armbånd

  • Dit adgangsgivende armbåndet er personligt - misbrug medfører bortvisnin

  • Er du fyldt 16 år kan du selv melde dig ind Motionen til 145,- pr. mdr.

  • Er du fyldt 15 må du ved betalt medlemskab samt afleveret skriftlig sammentykke fra forældre/værge melde dig ind i Motionen til 145,- pr. mdr. og træne på egen hånd -kontakt personalet i AquaShoppen

 

3. Ønsker du at træne med dit barn/baby?

  • Er dit barn under 15 år kan han/hun, ved betalt medlemskab samt afleveret skriftlig sammentykke fra forældre/værge, samt oplysning på kommende faste ansvarshavende træningspartner ved hvert besøg, melde sig ind i Motionen til 145,- pr. mdr.

- Dvs.: At følgeskabet af dit barns ansvarshavende træningspartner (voksen/værge) altid vil være forudsætningen for, at dit barn under 15 år må besøge Motionen

- Ved børn under 15 år, som ikke er ifølge og under opsyn af deres ansvarshavende træningspartner, vil vi være nødt til at deaktivere i adgangssystemet

 

  • Så længe dit barn/baby sidder i barnevogn, klapstol eller autostol,  må du ved afleveret skriftlig sammentykke (som forældre/værge), gerne tage dit barn/baby med til træning.

    -Adgang for børn/babyer, som hele tiden er siddende og under opsyn i barnevogn, klapstol eller autostol er gratis, ved afleveret skriftlig sammentykke fra forældre/værge

3. Beklædning

• Du skal være iført træningstøj og indendørs kondisko

• Der må ikke trænes i bar overkrop eller kun iført en sports-bh. Overkroppen skal være dækket til

 

4. Brug  og vedligeholdelse af maskiner og udstyr

• Pas godt på motionsudstyret og læg det på plads efter brug

• Benyt håndklæde i maskinerne af hensyn til vedligeholdelse og hygiejne 

• Tør maskinerne og bænke af efter brug af hensyn til vedligeholdelse og hygiejne

• Udstyret må kun bruges til de øvelser, det er beregnet til. Håndvægte skal have gulvkontakt før de slippes

• Det er ikke tilladt at benytte talkum

 

5. Personlige ejendele

• Benyt skabene med lås og husk at tømme det efter dig hver dag (fundne glemte sager vil blive placeret i vores glemmekasse i op til 3 uger)

• Du er selv ansvarlig for dine personlige ejendele

• Af hensyn til god passage for alle medlemmer må større tasker ikke placeres mellem maskinerne

 

6. God opførsel i Motionen

• Tænk på andre og undgå støjende adfærd. Du skal benytte hovedtelefoner, hvis du gerne vil høre anden musik end dét, der spilles i højtalerne

• Mobilsamtaler skal begrænses og være afdæmpede

• Giv plads til andre og lad andre komme til maskinerne i dine pauser

• Du må ikke fotografere eller filme andre uden deres samtykke

 

7. Doping

• Vi samarbejder med Anti Doping Danmark. Såfremt du bliver testet positiv, vil det medføre bortvisning. Salg af doping medfører politianmeldelse

 

Åbningstider

• Åbningstiderne skal overholdes og Fritidscenteret skal forlades inden lukketid

• Motionen følger de normale åbningstider i skoleferieuger

Anti Doping Danmark

Vi tager stærkt afstand fra doping og samarbejder med Anti Doping Danmark.