Vi bruger cookies

Ved at bruge sitet acceptere du dette. "nej tak til cookies"

Læs vores cookiepolitik

I vores Motionscenter tilbyder vi en række maskiner og redskaber til styrke- og kredsløbstræning. Udover de store maskiner har vi måtter og pilatesbolde.

Første gang i motionscenter?

Om det er første gang du besøger motionscenteret, eller om du har være medlem længe kan du booke tid til Personlig træningstime hos en af vores Personlige trænere, der kan hjælpe dig med både vejledning i brugen af de forskellige maskiner og redskaber, samt give dig motivation til bedre resultater i din træning. Book tid hos din træner og få det træningsprogram. Du kan læse nedenfor hvilke tilbud der netop passer til dine behov.

BodyScanning

FORSTÅ DIN VÆGT!

En BodyScanning er til dig der ønsket et øget indblik i din sundhed. Du får udleveret din helt egen kropsanalyse som kan være med til at vise dig dine indre forhold, som en normal badevægt ikke kan vise. Du får en grundig gennemgang af din kropsanalyse af en af vores personlige trænere.

Hvad kan vores BodyScanning vise dig?
• BMI
• Vægt        
• Fedtprocent
• Antal kg fedt
• Muskelmasse i kg
• Total vandmængde i kg og %
• Knoglemasse i kg
• Basal stofskifte
• Ben muskelstyrke(statistik)
• Metabolisk alder(hvor frisk kroppen føles)
• Fedt omkring de indre organer

Book en tid til BodyScanning og lær din krop at kende, så du kan passe godt på den, mange år endnu! Pris 50,-

Kom Godt I Gang

Har du også brug for en ny start og et nyt program? Vores personlige trænere står klar til at hjælpe dig med en sikker start. Du behøver ikke være medlem for at kunne købe "Kom Godt Igang" - Dette er din mulighed for at få en tryg start uanset om du er medlem eller ej.

Du får:
1 personlig samtale om dine behov (10-15 min)
Introduktion til maskinerne (af 45 min)
samt udleveret et træningsprogram, som du med det samme kan tage i brug.

"Kom godt igang" koster 199,-

Start stærkt - Fortsæt stærkere!

1 x Fornyende & Motiverende Personlig Træning 

1 x personlig træningstime er til dig der har brug for fokus og opfølgende motivation for din udvikling. Du skal være medlem af Motionen for at kunne booke 1 personlig træningstime (1 medlemskab koster 139,00 pr. måned, som fornyes efter eget ønske). 1 x personlig træningstime inkluderer et personligt tilpasset programlægning og koster kr. 399,-. Ved ankomst er det vigtigt du henvender i vores AquaShop, hvor personalet i billetsalget og din træner vil tage godt i mod dig.  

 Køb din tid via: GI@glostrup.dk

Køb et Personligt sammensat Træningsforløb - Stærke pakkeløsninger!

Når du har købt et af nedenfor stående klip-forløb kontaktes: GI@glostrup.dk , så vi kan oprette det ønskede forløb til dig. Til at state med bookes du ind til 2 gange med din træner.

DU KAN VÆLGE MELLEM FØLGENDE FORLØB:

1 klips-forløbet til 549,- er løsningen til dig der har brug for mere end bare standard.
Denne løsning indeholder 2 møder med din personlige træner.

Første møde (45 min.):
Her får du 1 personlig samtale med henblik på dine behov, dine mål og muligheden for udvikling.
En GRATIS BodyScanning (kropsanalyse).
Din personlige træner gennemgår din analyse, så I sammen kan udarbejde det bedste resultat for dig.
Efter dette møde udarbejder din træner dit nye program som du får udleveret ved jeres første trænings-session (jeres andet møde).

Andet møde (første trænings-session af 60 min.):
Du modtager på dette møde dit nye personlige træningsprogram.
Du får en personlig træningstime med din personlige træner (60 min.), hvor du får teknikken til at udføre dine øvelser korrekt.

2 klips-forløbet til 699,- er løsningen til dig der har brug for fokus på udvikling.

2 klips-forløbet indeholder samme løsninger som 1 klips-forløbet, inklusiv 1 ekstra udviklende personlig træningstime.
Denne ekstra time booker du tid til via
Gi@glostrup.dk. Hvis du ønsker fuld fokus på din udvikling og de bedste resultater, anbefaler vores trænere at du booker denne time inden for max 6 uger. Der vil i den ekstra time blive lagt vægt på at sikre din motivation og udvikling. Her kan spørgsmål blive besvaret samt inspiration til fortsættelse af det gode arbejde.

5 klips-forløbet er til dig der gerne vil have hele pakken!
Løsningen er for at fastholde dig i dine mål og sikre en god stabil træning.

Når du køber denne løsning booker du dig automatisk til de 2 første møder. De 3 næste møder booker du tid til via GI@glostrup.dk.  

I 5-klips-forløbet får du altså samlet:

1 klips-forløbet + 2 klips-forløbet inklusiv 2 ekstra personlige trænings-sessioner samt 1 nyt træningsprogram og en GRATIS BodyScanning. De 2 ekstra trænings-sessioner booker tid til via Gi@glostrup.dk.

Vi glæder os til at du fortsætter stærkere!

Maskiner

Vores maskiner til styrketræning er af mærket TechnoGym. Vi har også en komplet og supermorderne konditionsafdeling med blandt andet romaskiner, løbebånd, stepmaskiner, crosstrainers og cykler. Derudover har vi et stort udvalg af løsvægte.

Alt træningsudstyr, maskiner m.v. bliver serviceret løbende med serviaftale fra Pedan A/S - så vi sikre os at det hele er i orden til dig.

 

Medlemsregler i Motionscenteret

Velkommen til dit Motionscenter i Glostrup Idrætsanlæg, placeret i Glostrup Fritidscenter & Svømmehal, Christiansvej 2. 

Her kan du læse om reglerne for at du og dine træningskammerater kan få den bedste oplevelse hver gang der skal trænes:

1. Personalets anvisninger gør sig til en hver tid gældendende


2. Hvem har adgang?

 

• Der er kun medlemmer med gyldigt betalt medlemskab som kan få adgang til Motionen - kontakt personalet i AquaShoppen hvis du har glemt dit armbånd

• Dit adgangsgivende armbåndet er personligt - misbrug medfører bortvisning

• Er du fyldt 16 år kan du selv melde dig ind Motionen til 139,- pr. mdr.

• Er du fyldt 15 må du ved betalt medlemskab samt afleveret skriftlig sammentykke fra forældre/værge melde dig ind i Motionen til 139,- pr. mdr. -kontakt personalet i AquaShoppen

• Er du fyldt 1 år må du ved betalt medlemskab samt afleveret skriftlig sammentykke fra forældre/værge og faste ansvarshavende træningspartner ved hvert besøg melde dig ind i Motionen til 139,- pr. mdr. Dvs. du må ikke træne uden at være i fast følge og opsyn af den person der har givet sammentykke til dit medlemskab

• Er du i alderen 0 til og med 12 måned må du ved afleveret skriftlig sammentykke fra forældre/værge ved hvert besøg melde dig ind i Motionen til 0,- pr. mdr. Dvs. du altid skal være under opsyn i barne- eller klapvogn af den forældre/værge der har givet sammentykke til dit medlemskab

3. Beklædning

 

• Du skal være iført træningstøj og indendørs kondisko

• Der må ikke trænes i bar overkrop eller kun iført en sports-bh. Overkroppen skal være dækket til

 

4. Brug  og vedligeholdelse af maskiner og udstyr

• Pas godt på motionsudstyret og læg det på plads efter brug

• Benyt håndklæde i maskinerne af hensyn til vedligeholdelse og hygiejne 

• Tør maskinerne og bænke af efter brug af hensyn til vedligeholdelse og hygiejne

• Udstyret må kun bruges til de øvelser, det er beregnet til. Håndvægte skal have gulvkontakt før de slippes

• Det er ikke tilladt at benytte talkum

 

5. Personlige ejendele

• Benyt skabene med lås og husk at tømme det efter dig hver dag (fundne glemte sager vil blive placeret i vores glemmekasse i op til 3 uger)

• Du er selv ansvarlig for dine personlige ejendele

• Af hensyn til god passage for alle medlemmer må større tasker ikke placeres mellem maskinerne

 

6. God opførsel i Motionen

• Tænk på andre og undgå støjende adfærd. Du skal benytte hovedtelefoner, hvis du gerne vil høre anden musik end dét, der spilles i højtalerne

• Mobilsamtaler skal begrænses og være afdæmpede

• Giv plads til andre og lad andre komme til maskinerne i dine pauser

• Du må ikke fotografere eller filme andre uden deres samtykke

 

7. Doping

• Vi samarbejder med Anti Doping Danmark. Såfremt du bliver testet positiv, vil det medføre bortvisning. Salg af doping medfører politianmeldelse

 

Åbningstider

• Åbningstiderne skal overholdes og Fritidscenteret skal forlades inden lukketid

• Motionen følger de normale åbningstider i skoleferieuger

Anti Doping Danmark

Vi tager stærkt afstand fra doping og samarbejder med Anti Doping Danmark.